这套居家无器械虐腹动作,你值得拥有

养生知识 2024-11-01 07:29:11 3

不收紧都难!套居

练习前记得做5-10分钟的家无准备活动,动作过程中不要求快,器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下

动作一:仰卧抬腿卷腹

(10-20次*1-4组)

图片

动作二:仰卧交替抬腿

(10-20次*1-4组)

图片

动作三:侧支撑转体

(10-20次*1-4组)

图片

动作四:支撑交替提膝

(10-20次*1-4组)

图片

动作五:仰卧对角屈膝两头起

(10-20次*1-4组)

图片

本文地址:http://zane.ifindusedcars.com/tags-m-s_2.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

种植牙多少钱一颗2023年?种植牙的条件有哪些?

制吴茱萸,制吴茱萸功效与作用

减肥期间能吃红枣吗?减肥期间吃干红枣会发胖吗?

如何减腹部脂肪?有哪些科学的瘦腹方法?

颜值里的健康危机 口呼吸影响容貌

野蒜的功效与作用野蒜的功效与作用 野蒜怎么样

制吴茱萸,制吴茱萸功效与作用

中医讲的心指的是什么?中医心系统包括什么内容?

友情链接

渝ICP备2023005939号-18